Из многочисленных диет арбузная диета, пожалуй, является не только самой популярной, но и одной из самых полезных, поскольку, благодаря этой диете, полностью оздоравливается весь организм.
Пожалуй, каждая женщина желает быть красивой и стройной, нравиться мужчинам, чувствовать себя уверенно в любой ситуации.
В последние годы очень много внимания и в прессе, и на телевидении уделяется здоровому образу жизни, правильному питанию. Представительницам прекрасного пола предлагаются различные диеты для снижения веса. Диетологи, кроме корректировок в приёме пищи, рекомендуют женщинам посещать курсы массажа, тренажёрные залы, заниматься йогой, фитнесом, пилатесом, плаванием и другими видами спорта, вести активный образ жизни.
Пожалуй, одной из самых популярных и «вкусных» для снижения веса является арбузная диета. Она переносится очень легко, ведь вы постоянно питаетесь вкусной и сочной мякотью, которую все любят с детства.
Одним из видов арбузной диеты является потребление мякоти арбуза на протяжении 10 дней. Кроме этой вкусной зелёной ягоды ничего в пищу больше употреблять нельзя! Зато этой ароматной вкуснятины можно есть, сколь душе угодно! Калорий в 100 граммах очень мало — всего 22-25. И, что немаловажно для любителей поесть на ночь, арбуз можно употреблять в любое время дня и ночи, помня при этом, что эта соблазнительная мякоть является очень мочегонной, а потому, поев её на ночь, вам придётся очень часто бегать в туалет.
Кроме арбуза, в эти дни можно пить только чистую питьевую воду, зелёный чай или отвар шиповника.
В случае, если вы полностью выдержите эту диету, вам гарантировано похудение не менее чем на 5-7 кг.
Кстати, если эта диета даётся вам очень легко, можно не ограничиваться 10-ю днями, а посидеть на ней более длительный срок.
В случае, если на такой монодиете вам сидеть очень сложно, то вы можете воспользоваться одним из других вариантов этой вкусной диеты: 1) когда с каждым приёмом пищи разрешается съедать по 1-2 куска ржаного хлеба; 2) когда в рационе, кроме арбузной мякоти, присутствует рис; 3) когда, кроме арбуза, вы употребляете рис и творог.
В любом случае, посидев на такой диете, вы непременно порадуетесь заметному снижению своего веса. Уменьшатся и ваши объёмы.
Килограммы, которые вы потеряете с помощью арбузной диеты, практически обратно не возвращаются, поскольку во время такой диеты весь организм очищается от различных шлаков и токсинов, которые выводятся через почки. Кстати, вместе с этими шлаками из организма выводится и лишний жир. Похудению способствуют содержащиеся в арбузе пектины и клетчатка. Пектиновые вещества, кроме того, снижают уровень холестерина в крови, нормализуют кишечную микрофлору. Есть также данные за то, что пектины, содержащиеся в арбузе, способны снижать и уровень сахара в крови. Организм после арбузной диеты существенно омолаживается: разглаживаются морщины, кожа становится более гладкой и красивой на вид, укрепляются волосы и ногти. Улучшению внешнего вида способствуют содержащиеся в арбузе сильнейшие антиоксиданты, представленные в виде ликопина. Именно поэтому арбузную диету ещё называет «диетой молодости».
Помогает арбузная диета и в лечении воспалительных заболеваний женских половых органов, что обусловлено, прежде всего, тем, что сок арбуза препятствует проникновению внутрь тканей болезнетворных микробов, которые вызывают различные воспаления.
Последними исследованиями в области диетологии было также установлено, что арбузная диета помогает избавиться даже от целлюлита.
Чтобы закрепить полученный результат, диетологи советуют правильно выйти из этой диеты, а именно в течение 10-14 дней стараться употреблять в пищу побольше овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов, творога и белого куриного мяса. На ужин в течение указанного срока рекомендуется употреблять опять-таки арбузную мякоть.
Следует сказать о том, что, по мнению некоторых врачей, арбузная диета противопоказана людям, страдающим сахарным диабетом, заболеваниями мочеполовой системы и почек, однако эта точка зрения является достаточно спорной, поскольку есть много данных за то, что именно с этими заболеваниями хорошо справляется арбузный сок.
Источник: