Стресс, волнение, беготня, тревога и тысячи мыслей, которые не дают покоя и подталкивают к саморазрушающим привычкам? Вы грызете ногти, царапаете зубами кутикулу? Мы знаем, что это непросто, но есть решения.
Покраснение на ногтях это негигиенично и может повлиять на здоровье ваших ногтей. Будь то мгновенный жест, вызванный стрессом, или пожизненная привычка, имейте в виду, что чему бы вы ни научились, вы также разучитесь. Попробуйте заменить эту привычку чем-то другим, например, мячиком для снятия стресса.
Советы, которые помогут избавиться от привычки грызть ногти
Вот несколько советов от экспертов, которые помогут вам избавиться от этой нездоровой привычки:
- Если вы грызете ногти, когда нервничаете, взволнованы или испытываете стресс, попробуйте использовать мячик для снятия стресса.
Это занятие, которое держит ваши руки занятыми и расслабляет мышцы и тело. Старайтесь держать руки подальше от рта.
- Делайте маникюр как можно чаще
Мы знаем, что ваши сбережения могут пострадать, но когда вы увидите, что у вас великолепный маникюр, вам будет легко держать ногти подальше ото рта. Во-первых, потому что вы не хотите его испортить, а во-вторых, потому что вы знаете, насколько дорогой может быть эта привычка.
- Держите ногти короткими
Здоровье ногтей очень важно, и если у вас есть проблема с красными ногтями, старайтесь, чтобы они были как можно короче. Чаще стригите их и ухаживайте за ними. Таким образом, у вас больше не будет соблазна их жевать.
- Используйте специальный раствор.
Битрекс — обычное вещество, используемое для придания неприятного вкуса определенным продуктам. Попробуйте ежедневно наносить подобный раствор на ногти. Как только вы поднесете руку ко рту, вы, скорее всего, пожалеете об этом жесте.
- Если проблема не устранена, наденьте перчатки. Инвестируйте в пару перчаток, которые вы можете носить каждый день. Старайтесь носить их как можно чаще и при любых обстоятельствах, чтобы не поддаваться соблазну грызть ногти.
Источник: