Для чего нужен кальций в организме
Кальций, как ни один другой микроэлемент, необходим для функционирования всего организма. Он требуется в первую очередь для формирования сильных, крепких костей. Кальций – это структурная составляющая всего скелета человека. Кроме этого микроэлемента также присутствует в мягких тканях.
Биологически значимый элемент принимает участие во многих функциях организма: ферментной, метаболической, нервно-мышечной, гормональной. Выделяют следующие полезные качества, которые осуществляет нутриент в организме человека:
- Нормализует сон.
- Выступает профилактической мерой против формирования мутационных клеток при развитии онкологических болезней, а также предотвращает предпосылки образования полипов на внутренних стенках кишечника.
- Витамин влияет на свертываемость лимфы.
- Приводит в норму работу миокарда и кровеносной системы, поддерживает пульс, стимулируя сокращения сердечной мышцы.
- Регулирует нормальное осуществление обмена веществ.
- Осуществляет участие в нервно-мышечной проводимости.
- Необходим в качестве профилактики против возникновения аллергической реакции.
- Контролирует работоспособность перистальтики кишечника, тем самым сокращая частоту ситуаций, при которых образуется непроходимость каловых масс по трубам.
- Регулирует выработку гормонов железы паращитовидного типа.
Если наличие в организме кальция снижается, то внутренним системам и органам приходит заимствовать необходимый объем из костей или зубной эмали. В результате начинают развиваться патологии зубов, при незначительных ушибах фиксируются трещины или переломы. Последствиями нехватки нутриента выступает образование более серьезных заболеваний, таких как остеопороз.
Какое количество необходимо взрослому и детскому организму
Рост влияет на объем кальция, который необходим организму. Так, людям преклонного возраста, переступивших 55-60-летний рубеж требуется на порядок выше, чем подросткам или детям младшего возраста.
Но недостаточно просто употреблять лекарственные препараты, включающие в своем составе этот витамин. Для его лучшей усвояемости организмом требуется, чтобы его поступление было одновременно вместе с фосфором.
Выделяют следующие дозировки, которые оптимально подходят для определенных возрастных категорий в качестве потребления в сутки, мг:
Признаки того, что организму не хватает кальция
Недостаток кальция в организме является достаточно существенной проблемой, ее название – гипокальциемия. Обычно признаки заболевания практически незаметны для больного человека. Значимые последствия могут проявиться только через несколько месяцев или лет.
Чаще всего от патологии страдают дошкольники и дети младшего школьного возраста – от 4-х до 8-ми лет, женщины, находящиеся в интересном положении и дамы преклонного возраста.
Выделяют следующие общие признаки формирования заболевания:
- Уменьшение объема костной ткани, которое сопровождается частыми переломами при небольшой степени травмирования.
- Наблюдается сухость кожных покровов, ломкость и хрупкость волос и ногтевых пластин. Это обусловлено изменением их внутренней структуры.
- Кровь после незначительной травмы плохо сворачивается.
- Возникают проблемы с работой щитовидной железы.
- Выявляются сбои в функционировании сердечной мышцы и кровеносной системы.
- Присутствуют периодически проявляющиеся болезненные ощущения в области поясницы, которые свидетельствуют о развитии патологии почек.
- Возникновение возбудимости мышц, проявление, особенно во время ночного отдыха, судорог, болезненных ощущений в мышцах и суставах.
- Увеличенное количество проявляющихся проблем с зубами, быстроразвивающийся кариес, явный процесс деминерализации, что говорит о вымывании из зубной ткани большого объема минералов.
- На снижение объема нутриента резко реагирует нервная система: человек становится чрезмерно раздражительным, у него часто возникает тревожное предчувствие, проявляется быстрая утомляемость.
- Благодаря ослабленному иммунитету, пациент часто начинает подвергаться воздействию вирусных инфекций и других патогенных бактерий, стимулирующих развитие болезней.
Для маленьких детей поступление в организм кальция особенно необходимо. Гипокальциемия у дошкольников и младших школьников тормозит процесс роста, провоцирует отставание от физического развития сверстников.
Грунт
Следующий немаловажный фактор — грунт. Для растений с развитой корневой системой грунт должен быть фракцией от 0,2 до 0,5 мм, не более! В более крупном грунте у растений нарушается корнеобразование и питание. Растения в таком грунте будут очень плохо расти, или их рост совсем останавливается, они чахнут, теряют постепенно листья и рано или поздно погибают. В более мелком грунте возможно «закисание», что тоже может привести к негативным последствиям: гниению корней растений. «Закисание» или «слеживание» возможно и у более крупного грунта, особенно если он состоит из базальта. Проверить грунт на закисание можно пошевелив его спицей. Если при этом из грунта выделяются пузырьки, и к тому же они дурно пахнут — то проблема именно в этом. При закисании грунта поможет только перезапуск аквариума.
Нехватка кальция у ребенка
При выявлении патологического состояния, когда ребенку нет постоянных поставок кальция, то у него возникает постоянная усталость, снижение защитной функции организма, что приводит к постоянным вирусным заболеваниям, а также простудам.
Дефицит витамина может проявляться в виде аллергической реакции высыпаниями на кожных покровах. В основном страдают от сыпи, покраснения и зуда поверхность щек.
Для младенцев недостаток питательных веществ выливается в ослабевании хватательного рефлекса, а также слабости нижних конечностей. В результате такие детки нетвердо стоят на ногах, начинают позже ходить и говорить.
Индикатор благополучия в растительном аквариуме
Каждое растение имеет индивидуальную скорость метаболических процессов. Порой, устраняя какой-либо недочёт в уходе за растениями, мы сталкиваемся с тем, что на «медленных» травах последствия наших вмешательств отображаются уже после внесённых корректив. Скажем, поборолись с сине-зелёными водорослями антибиотиками; подменили воду после «пролечивания», как положено; добавляем удобрения в проверенной дозировке, а у анубиаса через полторы недели появляется корявый молодой лист c обесцвеченным участком — напоминание о влиянии сильнодействующего вещества.
Это свойство гидрофлоры можно использовать для контроля состояния системы. Только наблюдать мы будем за быстрорастущими растениями. В качестве «стража» можно выбрать Гигрофилу полисперму (Higrophila polisperma). Её ещё называют индийской или многосемянной. Быстрорастущих растений много, но эта гигрофила в качестве индикатора мне нравится больше других. Дело в том, что в отличие от других, скоро набирающих биомассу растений, на ней очень хорошо отслеживается нехватка или переизбыток микро или макроэлементов. Например, на не менее быстрой амбулии заметить изменения не так-то просто. У полиспермы листья чувствительны к резким изменениям среды. И если Вы вдруг заметили что на этом растении молодые листики стали мельче, неровные, потеряли привычную окраску или напротив обрели дырявую решётчатость, ждите подобных проявлений следом и на других растениях. Так как растения очень быстро вегетирует, его можно считать индикатором благополучия всех растений в аквариуме. Любые изменения его роста, будь то остановка или удлинение междоузлий, проявляются быстрее, чем на большинстве других растений. Индийская гигрофила имеет несколько цветовых вариаций и привлекательно выглядит в группе, как и большинство
длинностебельных растений. Её быстрый рост одновременно является и главным недостатком при оформлении аквариума. При достатке питательных веществ он становится безудержным, поэтому необходимо ограничить его самым мощным сдерживающим фактором — сниженным количеством света. При составлении плана аквадизайна многосемянной гигрофиле нужно выделить наиболее тёмное место у края аквариума, опять-таки извлекая выгоду в том, что в затенённом месте более прихотливая к свету гидрофлора не будет выглядеть достаточно красиво, или потеряет свою декоративность. Индика же в таких условиях будет только расти несколько медленнее, не теряя своей привлекательности. Исключение могут составлять разве что краснолистная форма — розанервиг. Хотя и её листья очень быстро реагируют на нехватку Калия или Азота. Именно при их дефиците чаще всего в травнике приходит катастрофа. Хлороз, недостаток многих микроэлементов хорошо заметен на этом растении, и чем дольше оно у Вас будет расти, тем чётче Вы сможете отличать возникающие изменения её обычного внешнего вида. А предупреждён, как говорится, значит вооружён. Быстро принятые меры уменьшат пагубные последствия разрушительных факторов, а порой и просто не дадут им развиться.
Напоследок ещё одна рекомендация для тех, кого заинтересовало это растение. Через несколько стрижек, удаляйте старые стебли и высаживайте на их место молодые точки роста. Если этого не делать, растение покроется «воздушными» корнями идущими от середины стебля.
Надеюсь, Higrophila polisperma, эта маленькая полезность поможет любителям аквапейзажа обслуживать свои аквариумы, быстрее реагировать на нежелательные изменения и содержать свои подводные сады наиболее привлекательными.
Нехватка к беременной
Период беременности для женщины является ответственным. В этот момент организм матери отдает все питательные вещества развивающемуся плоду для нормального формирования важнейших систем и органов будущего человечка. Поэтому гипокальциемия для женщины в положении – нормальная ситуация.
Чаще всего основными признаками присутствия патологии выявляются:
- Мурашки по кожным покровам.
- Гестоз.
- Возникающие периодически судороги.
- Присутствует ломота в костях, особенно нижних конечностей.
Повышенная нехватка питательного элемента приводит к формированию серьезных патологий. К таким последствиям относятся:
- Отечность нижних конечностей.
- Заболевания зубов.
- Сухость кожи.
- Долгий и тяжелый токсикоз.
- Потеря большого объема волосяного покрова.
- Ломкость ногтевых пластин.
- Беспричинная раздражительность и бессонница.
Недостаток кальция в большинстве случаев возникает на последних сроках вынашивания плода. Из-за отсутствия лечения, дети, рожденные с такой патологией, часто подвержены рахиту.
Каждая беременная не только должна сдавать анализы мочи и крови, но и контролировать собственное здоровье. При выявлении подобных признаков следует обратиться к гинекологу за дополнительным лечением.
Дисбаланс макроэлементов
Азот
Симптомы недостатка: старые листья желтеют, начиная от жилок, затем коричневеют и распадаются, рост замедляется.
Способ лечения: увеличить количество рыб в аквариуме, вносить в воду мочевину (3−4 гранулы на 100 л ежедневно в новый аквариум, 2 гранулы — в старый), если среда в аквариуме нейтральная или слабощелочная, либо нитрат калия (5−10 мг/л в неделю), если среда слабокислая. Можно снизить температуру воды на 2−3 °С, если это не навредит растениям.
Симптомы избытка: побеги темно-зеленые, стебли утолщенные, листовые пластинки белеют сначала по краям, а затем между жилками, в тяжелых случаях листья опадают, стебли размягчаются и гниют.
Способ лечения: удалить из воды аммиак с помощью ионообменного или биологического фильтра, аквариумные рыбки заселяются в меньшем количестве.
Фосфор
Симптомы недостатка: старые листья темнеют, появляются бурые пятна и дырки, молодые побеги скручиваются.
Способ лечения: внесение 0,5−5,0 мг/л фосфорнокислого калия или кальция 1 раз в неделю. Оптимальное соотношение фосфора к азоту в воде составляет 1:15 или 1:16.
Симптомы избытка: побег стремительно желтеет, теряет листья.
Способ лечения: использовать ионообменный фильтр или бактериальные препараты, чаще подменять воду.
Сера
Симптомы недостатка: молодые листья краснеют или желтеют, рост приостанавливается.
Способ лечения: добавить в воду 1−2 кристаллика аптечной серы.
Симптомы избытка: листья быстро стареют и деградируют.
Способ лечения: чаще подменять воду, временно отказаться от использования сульфатов или снизить их дозировку.
Хлор
Симптомы недостатка: молодые листья желтеют, старые — приобретают красноватый оттенок.
Способ лечения: внесение хлорида кальция в расчете 5 мг/л еженедельно.
Симптомы избытка: листья мельчают, становятся жесткими, аквариумные растения останавливают свой рост.
Способ лечения: чаще подменять воду, снизить дозировку хлоридов.
Кальций
Симптомы недостатка: отмирают точки роста, листья искривляются, закручиваются, могут появиться бурые участки. Встречается редко, при использовании слишком мягкой воды.
Способ лечения: положить на дно аквариума туф или крупную раковину.
Симптомы избытка: растение плохо усваивает катионы других металлов, особенно железо и магний, на листьях между жилками появляются белые пятна и круги, иногда листья вытягиваются.
Способ лечения: использовать для подмены мягкую воду; если в аквариуме есть кусочки известняка, убрать их.
Калий
Симптомы недостатка: бурые и желтые пятна по краям листьев, мелкие дырочки на пластинке.
Способ лечения: внесение комплексных удобрений, содержащих калий.
Симптомы избытка: у растений начинается азотное голодание, отмирают участки листьев, стебли вытягиваются.
Способ лечения: регулярная подмена воды.
Магний
Симптомы недостатка: листья между жилками белеют или желтеют, сами жилки остаются зелеными, затем листовая пластина выгибается.
Способ лечения: внесение сульфата магния (5−20 мг/л в неделю) или комплексных удобрений.
Симптомы избытка: молодые листья светлеют, деформируются, старые окрашиваются в темно-зеленый цвет, особенно выделяются жилки.
Способ лечения: использовать для подмены водопроводную воду, отказаться от применения подкормки с магнием. Рекомендованное соотношение магния и кальция для пресноводных аквариумов — от 1:3 до 1:4.
Список продуктов, содержащих большое количество кальция
Если гипокальциемия была выявлена на начальных стадиях проявления, то патологическое состояние больного компенсируется введение в организм продуктов, которые насыщены кальцием. Выделяют следующие ингредиенты, необходимые для включения в рацион, пациенту, страдающему дефицитом нутриента.
Правила питания для лучшего усвоения микроэлемента
Чтобы важный для здоровья человека и всего организма микроэлемент быстро и качественно усваивался в организме, рекомендуется придерживаться следующих рекомендаций:
- Обратить внимание на собственный рацион – больше употреблять продуктов с витамином D – куриных яиц, печени, сардин, рыбы. Этот микроэлемент требуется для лучшего усвоения кальция, который попадает в организм с продуктами питания. Помимо ингредиентов питания дополнительно стоит чаще бывать под солнечными лучами.
- Необходимо употреблять продукты, в которых также имеется фосфор. Он требуется для качественного усвоения микроэлемента. Оптимальное соотношение веществ – 1:2. консистенция ингредиентов в достаточном объеме содержится в рыбах, бобовых, зелени, твороге;
- Следует осуществлять контроль ввода тех продуктов, которые стимулируют вымывание кальция из организма – кофе, соль, щавель, шпинат, свекла, газированные напитки;
- Для нормального усвоения следует привести в норму показатель гормонов.
Для лучшего усвоения вещества, необходимо устранить патологические процессы в кишечнике, почках и печени. На нехватку питательного элемента влияют стрессовые ситуации и переживания.
Про продукты для костей и мышц можно узнать из видео:
Чтобы кальций в необходимом объеме оседал в системах и внутренних органах человека, следует контролировать не только пищу, поступающую в желудок, но и собственное состояние.
Свет
Первая заповедь каждого аквариумиста — освещение аквариума должно быть не меньше 0,5 ватт на литр воды. Если высота аквариума больше 40 см, то освещение должно быть более мощным. Многим растениям освещение требуется еще более мощное, не меньше 1 ватта на литр. Опытные аквариумисты советуют использовать другой расчет: 30-50 люменов (лм) на литр воды, для этого нужно будет узнать яркость ваших ламп или светодиодов. Желательно, чтобы свет у ламп был белым.
Если освещение в аквариуме слабое, аквариумные растения плохо растут, болеют и могут погибнуть.
Источник: